Kampta Yemek Seçimi

PRATÄ°K YEMEKLERPRATÄ°K YÄ°YECEKLERSUCUK
Öğünleri belirlerken nelere dikkat etmeliyiz ?
Öğünleri belirlerken öncelikli olarak bakmamız gereken kaybedeceğimiz kalori ve harcayacağımız enerji olmalıdır. Yapacağımız kamp bol aktiviteli olacaksa örneğin; trekking, rafting, tırmanış vb. veya likya yolu gibi 555 kilometrelik bir yürüyüş rotasını tamamlayacaksanız öğününüzü vitamin ve protein açısından zengin yiyeceklerle geçirmenizi öneririm. Aktivitelerinizde yorgunluktan dolayı kilo vermek , hasta olmak gibi vücut direncinin düşeceği olaylar sağlıklı bir öğün alamazsanız kaçınılmaz olacak ve sizin o kamp yada yürüyüş aktivitenizi yarıda bırakmanıza sebep olacaktır. Ama ben bir gölün yanına kamp atacağım, 1 hafta aynı yerde bulunacağım, fazla yorulmayacağım derseniz fazla kalori harcamayacak ve fazla fazla kalori takviyesinde bulunmak zorunda da kalmayacaksınız. Bunların yanında her gün bol bol su içmeyi ihmal etmemek gerekiyor. Susuzluğun vücuda zararlarını saymakla bitiremeyiz o yüzden her şeyden önemlisi su tüketimini aksatmamanızı öneririm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *